10 tsitaati teadlikumalt treenimiseks

  1. ‘’Treeninguprintsiibid on universaalsed, aga treeningumeetodid on individuaalsed. Treeningu “kunst” on nende printsiipide rakendamine. See pole lihtsalt suvaliste asjade välja mõtlemine.” — Nick Tumminello

  2. “Võiks eeldada, et inimesed saavad aru, et see kuidas treeninguid planeeritakse, on oluline. Treening ei ole suvaline raskete harjutuste kombineerimine. Peab olema mingi loogiline järjestus ja progresseerumine. Kui seda pole, siis võib oodata ka suvalisi tulemusi.” — Steve Magness

  3. “Unusta Insanity treeningprogramm. Ma arvan, et ma loon uue programmi, mille nimeks saab Järjepidevus. See ei müüks tõenäoliselt ühtegi koopiat, aga tulemused oleksid suurepärased.” — Mark Young

  4. “Kõik, keda ma treenin (olgu selleks tugitoolisportlane või tippsportlane), teevad mingit variatsiooni väljaastest, kükist, kätekõverdusest, seljatõmbest ja muudest baasliigutustest. Ma hindan kuidas nad neid harjutusi sooritavad ja vastavalt nende tasemele valin kergema või raskema variatsiooni. Ma ei näe põhjust, miks peaks kasutama hindamiseks mingit liikumistesti.” — Israel Halperin

  5. “Minu jaoks on märk tõeliselt heast treeningkavast see, et treening on sportlasele koormav, kuid sellest hoolimata toob pikaajaliselt järjepidevat arengut ilma lihasvalu, vigastuseta või psühholoogilise läbipõlemiseta. Iga loll oskab luua treeningprogrammi, mis on nii intensiivne, et see tapaks ka kõige kõvema sportlase, kuid igaüks ei oska koostada rasket treeningkava, mis toob arengu ilma üleliigse valuta.” — Mel Siff

  6. “Aitab juba sellest jutust, et aeglaselt tehtav kardio tuleks ära kaotada. Parem oleks öelda, et kaotaks ära läbi mõtlemata pidevate intensiivsete treeningute tegemise! Või veel parem oleks öelda, et kaotaks üldse ebaintelligentsed treeningud ära!” — Joe Dowdell

  7. “See, et treeningprogramm “töötab”, ei tähenda ilmtingimata, et mingi teine programm ei võiks töötada paremini.” — Brad Schoenfield

  8. “Sa ei saa tugevaks treenides seistes ebastabiilsel pinnal.” — Charlie Weingroff

  9. “Jäta alatiseks meelde, et pärast trenni väsinud olemine ei tähenda ilmtingimata, et see oli hea trenn, väga raske trenn ei ole ilmtingimata hea trenn.” — Jim Kielbaso

  10. “Treenerid, kes pole oma oskustes kindlad, üritavad lihtsalt oma kliente igas trennis suvalisi asju tehes väsitada. Selles pole mingit oskust. Targad treenerid ehitavad programmi progressioonid ning on rohkem huvitatud oma treenitavate arengust ja tulemuste saavutamisest, mitte nende väsitamisest. Väsimus ja valu ei ole mõõdikud arengust.” —  Alwyn Cosgrove

0 Kommentaari

Kommenteeri

Tahad küsida või täiendada ?
Ootame rõõmuga sinu tagasisidet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *