Lamades surumise tehnika

Lamades surumine on üks populaarseimaid harjutusi jõusaalides, eriti esmaspäeviti. Sestap kutsutakse esmaspäeva ka rahvusvaheliseks rinnapäevaks.

Treeningsaalides ringi vaadates jääb silma erinevate raskustega rinnalt surujaid nii naiste kui meeste seas. Silma riivab see, et nii lihtsaks peetava harjutuse puhul on näha liiga palju ebakorrektset soorituse tehnikat.

Selleks, et säästa oma õla- ja küünarliigeseid tuleb selgeks õppida optimaalne lamades surumise tehnika. Järgnevalt sellest lähemalt.

Autorid: Kristjan Koik ja Ilo Rihvk