Kirjeldus
6 nädalat, 3 korda nädalas, millest kaks korda süsteemi järgi ja üks lisatreening kahe põhitreeningu vahele.
Kaks progresseeruva süsteemi järgi tehtavat treeningut sisaldavad endas põhiharjutust ning abiharjutusi, mis on soovituslik samas trennis teha. Lisaharjutused on antud valikutena. Valida tuleb üks harjutus või harjutuse variatsioon, mis endale kõige paremini sobib ning mille sooritamiseks on olemas vahendid.
Kahe põhitreeningu vahele sobib hästi lisatreening, mis sisaldab endas kogu keha treeningut nendest harjutustest, mis põhitreeningul tegemata jäävad.
Treening sobib jõusaalis treenimiseks. Peamiselt on kasutatud vabasid raskusi, aga ka mõnda trenažööri ja plokksüsteeme.
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.