Oma kogemusele tuginemine fitness-valdkonnas

Postituse lühikokkuvõte:

  • Kokkuvõtvalt, anekdoodid, sarnaselt kuulujuttudele, on kõige nõrgem tõenduse vorm. Kuigi neil on palju puudujääke, ei ole need alati täiesti väärtusetud. Nende potentsiaalne väärtus sõltub kogemusest, intelligentsusest ja müügisõltumatusest. Uskumus sellistesse soovituslugudesse võib suurendada ootuseelarvamust ja see võib omakorda parandada tulemusi.

Anekdoot on lühike, lõbus, kaasahaarav ja humoorikas lugu. Teaduse kontekstis on anekdoot väide või soovituslugu, mis ei tugine teadusuuringutele. Anekdootiline tõendus on kõige nõrgem tõenduse vorm.

Anekdoodi suhteline tugevus või nõrkus sõltub sellest, mis allikast see pärit on. Kui suure kogemusega professionaal, kellel on hea arutlemisoskus, arutab mingi “tõendamata” meetodi taga loogikat ja praktikat, siis see info võib olla väärtuslik. Samas, kui keegi, kellel pole üldse kogemust, hakkab seletama, kuidas tema meetodid on kõige paremad, võib seda infot täiesti ignoreerida.

Naiivne on loomulikult arvata, et kõik, mida pole uuringutega tõendatud, ei tööta. Uurijad võtad kindlasti järjest uusi potentsiaalselt efektiivseid meetodeid ette, et neid testida. Öelda, et midagi efektiivsemat sellest, mida praegused uuringud on tuvastanud, ei ole võimalik leida, on sama nagu öelda, et tehnoloogia areng on jõudnud platooni. Mõned arvavad, et treeningus on jõutud sellesse punkti, kuna muutujaid, mida saab manipuleerida, on piiratud arv. Samas autor ei usu, et toidulisandite ja toitumise puhul sellisesse punkti jõutud on.

Anekdootilistel andmetel on loomulikult suuri puudujääke. Üks suurimaid miinuseid on anekdootilise loo jutustaja uskumuste süsteem, tema isiklikud ja finantsilised mõjutused. Kui keegi müüb midagi, siis see müüdav asi on alati väga efektiivne. Kui kellelgi on emotsionaalne seos mingi toote või meetodiga, siis ta lojaalsus sellele ja sarnastele meetoditele on väga tugev. Selliste soovituslugude miinuseks on ka selektiivne mälu ja taju kohandamine oma isikliku kogemuse põhjal.

Võimalik, et anekdootiliste andmete kõige suurem puudujääk on see, et see on teaduslikust meetodist kõige kaugem meetod. Segavad muutujad ei ole kontrollitud nagu randomiseeritud kontrollitud uuringutes. Inimesel, kes mingit meetodit soovitab, oli alguses suur ootus, et see meetod töötab. Sellisel ootusel on väga suur mõju sooritusele.

Näiteks ühes uuringus kasutati söögisoodat või platseebot sportlastel, kes jooksid 1000 meetrit aja peale. Need, kes uskusid, et selle aine tarbimine aitab sooritusvõimet tõsta, suutsid peaaegu sama kiiresti joosta kui need, kes tegelikult seda ainet tarbisid. Need, kes tarbisid ainet ilma igasuguste teadmiste ja ootusteta, ei leidnud sooritusvõimet tõstvat efekti. Kui on positiivne ootus, siis pingutatakse rohkem ja see võib iseenesest tulemusi parandada.

Oluline on meeles pidada, et ise läbi viidud eksperimenti ei ole võimalik nii hästi kontrollida. On vaja vähemalt ühte teist uurijat, kes tagaks, et eksperimenteerija ei tea, milline on ravimeetod ja milline on platseebo. Sellist topeltpime meetodit kasutatakse selleks, et tagada, et jõutakse võimalikult lähedale objektiivsetele tulemustele. Isegi siis, kui sellist pimedust isiklikus eksperimendis tagataks, võivad tulemused ikkagi sobida ainult sulle, mitte kõigile.

Seega, selline katse-eksituse meetod on pigem väga subjektiivne avastamine, mitte objektiivne juurdlus. Väga võimalik, et enamus, mida me elus õpime, tuleb läbi katse-eksituse. Kuid kui me tahame optimeerida treeningu, toitumise ja toidulisandite meetodeid, siis anekdoodid võivad potentsiaalselt palju aega, energiat ja raha raisata.

Kokkuvõtvalt, anekdoodid, sarnaselt kuulujuttudele, on kõige nõrgem tõenduse vorm. Kuigi neil on palju puudujääke, ei ole need alati täiesti väärtusetud. Nende potentsiaalne väärtus sõltub kogemusest, intelligentsusest ja müügisõltumatusest. Uskumus sellistesse soovituslugudesse võib suurendada ootuseelarvamust ja see võib omakorda parandada tulemusi.

Praktiline soovitus:

Kui võimalik, tugine oma treeningutes, toitumises ja toidulisandite valikus teaduslikule meetodile, mitte anekdootilisele tõendusele, sest see on kõige nõrgem tõenduse vorm.

pilt 2

2 Kommentaari
  1. Meeskond
    Meeskond says:

    Kasutatud kirjandus:

    Antud postitus on loaga tõlgitud Alan Aragoni artiklist: Towards an evidence-based fitness industry. Alan Aragon Research Review. August 2009.

    Reply

Trackbacks & Pingbacks

  1. […] mõtlemist ei ole, siis inimene usub igasugu asju. Asi peab olema tõenduspõhine, mitte põhinema anekdootilistel lugudel. Inimesed tahavad lihtsama vastupanu teed minna. Millegi tõeliselt oskamine on ränkraske töö, […]

Kommenteeri

Tahad küsida või täiendada ?
Ootame rõõmuga sinu tagasisidet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *