Artiklid

Ehkki spetsiifilisuse printsiip eeldab, et erinevad treeningute eesmärgid nõuavad erinevaid lähenemisi, kehtivad sõltumata personaalsest eesmärgist harjutuste valikul teatud põhimõtted ja juhtnöörid. Kui harjutus teeb valu, ära tee seda! See peaks olema ilmselge, aga paljud inimesed on kangekaelsed ning kasutavad oma treeningutes harjutusi, mis neile valu teevad. Sageli on see liigse…

Tõlgitud artiklist: Contreras B. “Machines vs. Free Weights: More Research Is Needed”. Bretcontreras.com. 2013. Tõlkinud: Mihkel Kuresoo Arutelu teemal “masinad versus vabad raskused” on fitness-maailmas ringlenud juba kümnendeid. Selle vastuolu algatanud juhtfiguurid, näiteks Arthur Jones, ei omanud piisavaid teadmisi sporditeadustest antud debatis kaasa rääkimiseks. Arthur Jones ei…

Autor: Risto Uuk Vahel tundub, et spordiklubid on mingid eliitinimeste keskkonnad, kuhu teistel ei ole asja. Olen kuulnud, et paljud inimesed pelgavad spordiklubiga liitumist ja seal treenimisega alustamist. “See ei ole ju mulle, seal on kõik juba väga heas vormis.” “Ma olen nii vana, kõik teised on seal noored.” “Mulle ei meeldi tantsida ja karata, tahaks rahulikult trenni…

Autor: Joel Jamieson. Tõlkinud: Merle Antson “Kuigi Joel Jamieson on pulsikella kasutamise näitena välja toonud võitlusspordi, ehk täpsemalt sportliku vabavõitluse, siis tasub seda postitust lugeda ka teiste spordialade harrastajatel ja treeneritel. Artiklis antavaid juhiseid saab üle kanda pea kõikidele spordialadele ja treeningutesse, kus vahelduvad maksimaalne pingutus ja sellest…

Autor: Risto UukEsialgu ilmunud Tervis Plussis, Detsembris 2015 Kas regulaarselt liikuda ja tervisesporti teha on kasulik? Küllap vastab enamik inimesi sellele küsimusele jaatavalt. Miks siis on nii paljudel raske füüsilisele aktiivsusele pühenduda? Kuidas leida üles just sulle sobiv motivatsioon? Kultuuriministeeriumi eestvõttel valminud “Liikumisharrastuse arengukava 2011–2014” järgi…