Fitness-valdkonnas kiputakse ära unustama, et kõige tähtsam on keskenduda fundamentaalsetele asjadele.
Kui su katus laseb vett läbi, siis sa ei hakka ju korstnat värvima, kuna see on natuke ära kulunud.
Samamoodi ei peaks hakkama lugema kaloreid, kui sa jood päevas 1,5 L limonaadi.
Ja samamoodi ei ole mõtet mõelda mitmele päevale jaotada lihasgrupid, kui sa ei oska veel oma keharaskusega kükki teha.
Kõigile treeneritele ja treenijatele oluline video, et vundament oleks paigas:
Photo by Indian Yogi (Yogi Madhav) on Unsplash